2020-06-11 15:26:14 0
我們(men)(men)(men)每(mei)個人都(dou)是(shi)(shi)喜(xi)歡(huan)美(mei)食(shi)的(de)(de)(de)，這(zhe)是(shi)(shi)可以(yi)給我們(men)(men)(men)帶(dai)來(lai)快(kuai)樂的(de)(de)(de)東西，我們(men)(men)(men)今(jin)天就來(lai)說一說有哪些水(shui)(shui)果(guo)適合嬰(ying)兒吃。從營養(yang)的(de)(de)(de)角度來(lai)說，將水(shui)(shui)果(guo)制成泥狀是(shi)(shi)最(zui)好的(de)(de)(de)進食(shi)水(shui)(shui)果(guo)的(de)(de)(de)方法。這(zhe)樣既可以(yi)保證水(shui)(shui)果(guo)中的(de)(de)(de)營養(yang)，比如維(wei)生(sheng)素、纖(xian)維(wei)素等(deng)，又能鍛(duan)煉嬰(ying)兒進食(shi)的(de)(de)(de)能力(li)。由于水(shui)(shui)果(guo)口感(gan)較甜，不是(shi)(shi)成人食(shi)物的(de)(de)(de)主要味道(dao)，希望嬰(ying)兒的(de)(de)(de)家長們(men)(men)(men)以(yi)加餐的(de)(de)(de)形式(shi)喂食(shi)嬰(ying)兒水(shui)(shui)果(guo)。
一(yi)歲內，最好選擇味道(dao)(dao)不(bu)(bu)(bu)太甜、不(bu)(bu)(bu)太酸(suan)的(de)(de)水果(guo)(guo)，以免(mian)干擾奶的(de)(de)攝入。此(ci)外，不(bu)(bu)(bu)建(jian)議將水果(guo)(guo)泥加入米(mi)粉(fen)中喂養(yang)嬰兒，這樣會使嬰兒對米(mi)粉(fen)的(de)(de)味道(dao)(dao)出現錯覺(jue)。同時(shi)，不(bu)(bu)(bu)建(jian)議過早、過多(duo)地(di)喂食嬰兒水果(guo)(guo)煮制的(de)(de)水或者果(guo)(guo)汁。因(yin)為在煮沸過程中，水果(guo)(guo)中富含(han)的(de)(de)維生素會受到破壞(huai)，大(da)大(da)地(di)降低了(le)水果(guo)(guo)的(de)(de)營(ying)養(yang)價值。
不(bu)僅如此，過早飲用，還會改變嬰(ying)兒(er)(er)(er)的(de)味覺，一旦接受(shou)了(le)，嬰(ying)兒(er)(er)(er)會拒喝白水(shui)。雖然現在(zai)超市(shi)(shi)或市(shi)(shi)場(chang)上有售(shou)各種(zhong)各樣的(de)新(xin)鮮(xian)水(shui)果(guo)，但是由于嬰(ying)兒(er)(er)(er)身體各個器官功能還不(bu)夠完(wan)善(shan)，因此在(zai)選(xuan)(xuan)擇(ze)種(zhong)類的(de)時(shi)候一定(ding)要(yao)(yao)謹慎小心。首先應盡量(liang)避免容易導(dao)致機體出現過敏反(fan)應的(de)水(shui)果(guo)，如芒(mang)果(guo)等(deng)。此外，還要(yao)(yao)根據季節(jie)選(xuan)(xuan)擇(ze)合(he)適的(de)水(shui)果(guo)，比如現在(zai)是秋(qiu)冬(dong)季節(jie)，不(bu)適宜選(xuan)(xuan)用瓜(gua)類，如食(shi)用西(xi)瓜(gua)等(deng)會引起嬰(ying)兒(er)(er)(er)腹(fu)瀉。下面主要(yao)(yao)介紹幾種(zhong)水(shui)果(guo)，供嬰(ying)兒(er)(er)(er)的(de)家長選(xuan)(xuan)擇(ze)。
一、蘋(pin)(pin)果蘋(pin)(pin)果具有生(sheng)津止(zhi)渴(ke)、潤肺健脾、養心益氣等(deng)功效(xiao)，能(neng)促進胃腸蠕動，調理(li)腸胃，治(zhi)便秘助消(xiao)化。由于蘋(pin)(pin)果富含豐富的礦物質和(he)維生(sheng)素，嬰(ying)兒(er)常食(shi)用可預防佝僂病、缺鐵性(xing)貧血等(deng)。食(shi)用方法(fa)：既可直接食(shi)用，也可去皮和(he)核后(hou)切(qie)小塊，上鍋(guo)蒸熟后(hou)食(shi)用。注意事(shi)項：蘋(pin)(pin)果雖好，但每天也不宜食(shi)用太(tai)多，1至(zhi)2個即可。
二、香(xiang)蕉(jiao)(jiao)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)香(xiang)糯可口，含有豐富的維(wei)生素、纖(xian)維(wei)素和(he)(he)鉀、鎂、鈉等礦物(wu)質，具有鎮定安眠(mian)、潤(run)腸通便、潤(run)肺止咳、清熱解毒以(yi)及助消(xiao)化和(he)(he)滋補(bu)的作(zuo)用。食(shi)用方(fang)法：去皮(pi)后刮取果肉，壓成泥狀食(shi)用。注意事項(xiang)：剛(gang)開始(shi)添加時，要把香(xiang)蕉(jiao)(jiao)中的黑籽(zi)去除，以(yi)免引起嬰兒(er)消(xiao)化不良;另外要留意嬰兒(er)大便情況，若有影響(如拉稀(xi))就(jiu)暫停食(shi)用。
三、梨(li)梨(li)有生津止渴、止咳(ke)化痰、清熱降火等(deng)功能，最適(shi)(shi)宜冬季食用(yong)。梨(li)含(han)有豐富的糖分和維生素(su)，有保肝和幫助消化的作用(yong)。對肺熱咳(ke)嗽、小兒風熱、咽(yan)干(gan)喉痛、大便燥結(jie)等(deng)癥(zheng)狀較為適(shi)(shi)宜。食用(yong)方法：去(qu)(qu)皮去(qu)(qu)核后切碎，入鍋(guo)煮(zhu)爛，碾壓成泥(ni)狀即可食用(yong)。
注意事項：1天吃1個梨(li)是營養(yang)最(zui)容易被吸(xi)收的(de)(de)(de)。同(tong)時，梨(li)有(you)(you)(you)利尿作用(yong)，最(zui)好(hao)不要在睡(shui)前給嬰兒(er)食(shi)用(yong)。因(yin)為水果(guo)和蔬菜中均(jun)含有(you)(you)(you)大(da)量的(de)(de)(de)纖維(wei)素，而(er)纖維(wei)素又有(you)(you)(you)助于大(da)便(bian)形成及排除，因(yin)此食(shi)用(yong)水果(guo)和蔬菜后會對(dui)嬰兒(er)便(bian)秘(mi)(mi)有(you)(you)(you)一定的(de)(de)(de)緩解和改善(shan)。如果(guo)嬰兒(er)長期存在便(bian)秘(mi)(mi)的(de)(de)(de)情(qing)況，在食(shi)用(yong)水果(guo)和蔬菜后，改善(shan)情(qing)況不好(hao)，那么最(zui)好(hao)選擇消化(hua)科醫(yi)生進(jin)行診治，以(yi)免對(dui)嬰兒(er)的(de)(de)(de)消化(hua)系統造(zao)成不好(hao)的(de)(de)(de)影(ying)響。更多育兒(er)相關資訊(xun)歡迎(ying)到愛的(de)(de)(de)營養(yang)大(da)師官網前來咨詢。
