2020-07-17 10:04:00 0
搜狐健康在網上發起的一項關于兒童補鈣方面的調查問卷顯示，92%的父母表示曾經為孩子補過鈣或者正在給孩子補鈣。但是其中有多少是合理的呢?我們不知道。著名育兒專家張思萊反復在自己的微博中強調，0~6個月純母乳喂養的寶寶是不需要額外補充鈣質的。可為什么“全民補鈣”的浪潮卻一掀再掀?孩子到底需不需要補鈣?怎么補?補多少?
6個月內寶寶無需額外補鈣
鈣是維(wei)持人(ren)體(ti)(ti)健康所必需的(de)一種元素(su)，也是人(ren)體(ti)(ti)內含量最多的(de)無機元素(su)，占(zhan)人(ren)體(ti)(ti)體(ti)(ti)重的(de)1.5%至2%。99%的(de)鈣與磷(lin)結合集中(zhong)在骨(gu)骼和(he)牙齒上，另外一小(xiao)部分鈣存(cun)在于軟組織和(he)血液中(zhong)，在機體(ti)(ti)各(ge)種生理(li)和(he)生化過程中(zhong)起著重要作用。
而(er)人體在(zai)不同(tong)時(shi)期對鈣的需要量不同(tong)，但是6個月以(yi)內純(chun)母(mu)乳(ru)喂養的寶(bao)寶(bao)不需要額外補充鈣劑。
據(ju)《中國(guo)居民(min)膳食(shi)營養素(su)參考攝(she)入(ru)量(liang)》中提出的數據(ju)顯示，每人每天鈣(gai)的適宜量(liang)，6個(ge)(ge)月(yue)(yue)以下為(wei)(wei)300毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke);6個(ge)(ge)月(yue)(yue)至1歲(sui)為(wei)(wei)400毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke);1歲(sui)至4歲(sui)為(wei)(wei)600毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke);4歲(sui)至11歲(sui)為(wei)(wei)800毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke);11歲(sui)至18歲(sui)為(wei)(wei)1000毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke);18歲(sui)至50歲(sui)為(wei)(wei)1000毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)。孕早(zao)期為(wei)(wei)800毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)，孕中期為(wei)(wei)1000毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)，孕晚期為(wei)(wei)1200毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)，乳母為(wei)(wei)1200毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)。
專家(jia)表(biao)示，純母乳(ru)喂(wei)養額寶寶一般(ban)不(bu)會出現缺鈣的(de)(de)(de)(de)情況。因(yin)此，正常足月的(de)(de)(de)(de)嬰兒(er)出生后頭6個月不(bu)用額外補(bu)鈣。當然(ran)，前提是(shi)哺乳(ru)期的(de)(de)(de)(de)媽(ma)媽(ma)必須補(bu)夠充足的(de)(de)(de)(de)鈣。要注意(yi)的(de)(de)(de)(de)是(shi)，母乳(ru)中的(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)生素(su)D含量(liang)較低，在北方(fang)寒冷的(de)(de)(de)(de)冬春季或南方(fang)的(de)(de)(de)(de)梅(mei)雨季節(jie)，嬰兒(er)戶外活(huo)動時間少(shao)，單純靠母乳(ru)喂(wei)養不(bu)能(neng)滿足嬰兒(er)對維(wei)(wei)生素(su)D的(de)(de)(de)(de)需要，容易發生維(wei)(wei)生素(su)D缺乏，所以每天應補(bu)充400個國際單位的(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)D。
人工(gong)喂養(yang)的(de)嬰(ying)兒，首選使用適合(he)0至6月齡嬰(ying)兒的(de)嬰(ying)兒配(pei)方奶粉，這種奶粉中(zhong)每(mei)百(bai)克(ke)添加了(le)200至400國(guo)際(ji)單位的(de)維生素D。每(mei)天配(pei)方粉攝(she)入(ru)在600ml以上，也(ye)不用額外補鈣(gai)。
如果1歲以后每天保證(zheng)配方(fang)奶400~600毫升(sheng)，戶外(wai)(wai)活(huo)動兩小時，就(jiu)不(bu)需要額外(wai)(wai)補充鈣和維生素D。過(guo)多(duo)補充反而會引起孩子(zi)食(shi)欲差、便秘，嚴重者發(fa)生尿結石。 哪些癥狀表示(shi)缺鈣
如何判(pan)斷寶(bao)寶(bao)是否需要補鈣，家長要先判(pan)別(bie)孩子(zi)是否缺鈣。通常，孩子(zi)缺鈣會(hui)有以下癥狀：
1.煩(fan)躁不安(an)，常常不明(ming)原因(yin)哭泣，不容(rong)易入睡，就算入睡了也容(rong)易驚醒(xing);
2.出汗比(bi)較多，即(ji)使天氣(qi)不是很熱，也容易(yi)出汗;
3.頭發發黃稀疏，枕(zhen)部(bu)脫(tuo)發圈，后腦勺常(chang)會出現脫(tuo)發的情況;
4.比同齡(ling)孩子更晚出牙;
5.囟門閉合遲，肌無(wu)力;
6.神情呆滯、表(biao)情少，動作和(he)語(yu)言(yan)都比同(tong)階段(duan)的孩子落后;
7.前額高突，形(xing)成方顱。或(huo)常(chang)有串珠(zhu)肋，各個肋骨(gu)(gu)的(de)軟(ruan)骨(gu)(gu)增生連起似串珠(zhu)樣，常(chang)壓迫肺(fei)臟，使(shi)寶寶通氣不暢，容易(yi)患氣管(guan)炎、肺(fei)炎;
8.厭食、偏食也與缺鈣有關，人體(ti)鈣元素(su)攝入不(bu)足，易導致食欲不(bu)振、智力低下、免疫功能下降(jiang);
9.出(chu)現濕疹也與(yu)缺鈣有(you)(you)關，常見于頭頂、顏(yan)面(mian)、耳后，伴(ban)有(you)(you)哭鬧不安，枕(zhen)后及背部多流汗。
如果孩子有以上癥狀，可以到醫院進行(xing)骨密度檢(jian)查。
孩(hai)子補鈣(gai) 食補優于藥(yao)補
補鈣(gai)(gai)要講究“食(shi)補優先(xian)，鈣(gai)(gai)劑輔助”。奶類食(shi)品應該是寶寶補鈣(gai)(gai)的主食(shi)。除了母乳(ru)、牛奶及各(ge)種奶制品外，還(huan)可以選(xuan)擇一些富含(han)鈣(gai)(gai)質的食(shi)物(wu)，如(ru)谷(gu)類食(shi)物(wu);黃豆、豆腐等(deng)豆制品;鯽(ji)魚、蝦米、海帶、紫菜(cai)等(deng)海產品;雞蛋(dan)(dan)、鴨蛋(dan)(dan)等(deng)蛋(dan)(dan)類食(shi)品;胡蘿卜等(deng)蔬菜(cai)。不過(guo)寶寶食(shi)補補鈣(gai)(gai)，要根據不同(tong)的年齡選(xuan)擇適合的食(shi)物(wu)。
而(er)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)劑有有機鈣(gai)(gai)(gai)和無(wu)機鈣(gai)(gai)(gai)兩種。0歲(sui)至(zhi)1歲(sui)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腸(chang)胃脆弱，最(zui)好選(xuan)(xuan)用(yong)有機鈣(gai)(gai)(gai)劑進行補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)。常見的有機鈣(gai)(gai)(gai)有乳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、氨基酸(suan)螯合鈣(gai)(gai)(gai)、葡萄(tao)糖酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、檸檬酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、乳鈣(gai)(gai)(gai)等。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)2歲(sui)后，可根(gen)據寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的身體(ti)狀況，看是否可以選(xuan)(xuan)擇無(wu)機鈣(gai)(gai)(gai)進補(bu)。
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