2020-07-12 10:57:00 0
當寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)長到4歲(sui)時，所(suo)(suo)需的(de)營(ying)養也在增加(jia)，所(suo)(suo)以這個階段需要特別注意營(ying)養平衡的(de)各個方面。所(suo)(suo)以讓我們跟著小編一起了解下(xia)一個4歲(sui)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)營(ying)養餐吧。
4歲兒童早餐
火(huo)(huo)柴(chai)1:243ml牛奶(nai)，1個雞(ji)(ji)(ji)蛋，五(wu)香雞(ji)(ji)(ji)蛋混合面(mian)團(tuan);火(huo)(huo)柴(chai)2:243ml牛奶(nai)，20g蘋(pin)果(guo)(guo)，綠豆粥，10g小米，5g綠豆，5g青菜，雞(ji)(ji)(ji)蛋軟(ruan)糕(gao)，20g蘋(pin)果(guo)(guo)，15g甜點;火(huo)(huo)柴(chai)3:43ml牛奶(nai)，芝(zhi)麻(ma)煎餅;4歲兒童午餐
搭(da)配(pei)1：雞蛋(dan)軟(ruan)糕(面粉60克(ke)，雞蛋(dan)1個(ge));番(fan)(fan)茄排(pai)骨湯(tang)(豬(zhu)排(pai)40克(ke)，番(fan)(fan)茄15克(ke)，豬(zhu)肝炒筍(sun)，豬(zhu)肝15克(ke)，筍(sun)15克(ke));
搭配2：紫菜(cai)5克(ke)(ke)，小花(hua)卷，面粉25克(ke)(ke);土豆燉牛肉碎(牛肉40克(ke)(ke)，土豆15克(ke)(ke)，蔬菜(cai)炒豆腐，豆干，蔬菜(cai)15克(ke)(ke)，10克(ke)(ke));
搭配3：米飯(fan)(40克(ke)(ke)米飯(fan));清蒸(zheng)魚(60克(ke)(ke)魚、20克(ke)(ke)豆(dou)腐、10克(ke)(ke)蝦、5克(ke)(ke)香(xiang)(xiang)菜);搭配4：雞(ji)蛋菠菜面(40克(ke)(ke)面條、50克(ke)(ke)雞(ji)蛋、20克(ke)(ke)菠菜、20克(ke)(ke)瘦肉(rou));4歲營養餐下午水果餐15:00：水果、蘋果、香(xiang)(xiang)蕉、梨等(deng);4歲兒(er)童(tong)營養餐晚餐：小米紅棗粥(10克(ke)(ke)紅棗泥，45克(ke)(ke)小米);海帶炒肉(rou)(45克(ke)(ke)瘦肉(rou)，20克(ke)(ke)海帶);
搭(da)配(pei)2：小(xiao)(xiao)米黑米粥(zhou)(小(xiao)(xiao)米20克(ke)，香(xiang)米20克(ke)，黑米5克(ke));紅燒鯉魚50克(ke);
搭(da)配(pei)三：青(qing)菜(cai)(cai)饅頭(青(qing)菜(cai)(cai)30克，面粉(fen)50克，瘦肉40克);白菜(cai)(cai)蝦皮湯(蝦皮5克，白菜(cai)(cai)10克);4歲嬰(ying)兒營養餐睡前奶243毫(hao)升;
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