2020-07-13 10:58:00 0
讓寶寶晚上睡久一點，媽媽也可以達到休息的目的。尤其現在大多是雙薪家庭，坐完月子馬上投入職場的媽咪也大有人在，休息對媽咪來說，真的是太重要了。
1.白天盡量讓(rang)寶(bao)寶(bao)外(wai)出呼吸(xi)新鮮空氣得到適當刺激后(hou)，晚上他自(zi)然會(hui)疲(pi)累想(xiang)睡覺。其實，人是有慣性的動(dong)物(wu)，你可以讓(rang)寶(bao)寶(bao)從在(zai)提籃或(huo)是推車里睡，慢慢調整(zheng)成只(zhi)到床(chuang)上睡，最后(hou)讓(rang)他以為睡覺一定要(yao)在(zai)小(xiao)(xiao)床(chuang)上，培養寶(bao)寶(bao)的習(xi)慣、規律性，另外(wai)，也要(yao)讓(rang)寶(bao)寶(bao)習(xi)慣在(zai)醒著的時候就自(zi)己(ji)躺在(zai)小(xiao)(xiao)床(chuang)上，不需要(yao)人陪，自(zi)己(ji)入睡。
2.不(bu)要(yao)和(he)他一起睡最(zui)晚在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)6個(ge)月(yue)大(da)的時候(hou)，就不(bu)要(yao)再讓他和(he)你一起睡了。原因(yin)有兩個(ge)，第一，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)開始(shi)長(chang)大(da)，活動力也(ye)愈來愈強(qiang)，晚上睡覺(jue)翻來翻去，一不(bu)小心就會摔下床去。第二(er)，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不(bu)但需要(yao)多一點(dian)的空間(jian)，和(he)你同(tong)眠也(ye)容易干擾你睡眠，所以，最(zui)好開始(shi)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)學習著自己(ji)睡覺(jue)，通(tong)常寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出生就和(he)媽媽一起睡覺(jue)的時間(jian)愈長(chang)，要(yao)自己(ji)睡就愈困難。
3.如(ru)果寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)半(ban)夜(ye)哭(ku)(ku)鬧(nao)，也不(bu)要馬上去(qu)抱他(ta)(ta)尤其是6個月(yue)以后的(de)(de)(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，晚上有短(duan)暫的(de)(de)(de)哭(ku)(ku)泣是很正常(chang)的(de)(de)(de)，但(dan)如(ru)果他(ta)(ta)哭(ku)(ku)個不(bu)停(ting)，這時你只要陪著寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，讓他(ta)(ta)安心，或是輕(qing)輕(qing)的(de)(de)(de)拍(pai)拍(pai)他(ta)(ta)，跟(gen)他(ta)(ta)說說話，就(jiu)離開房間(jian)，千萬不(bu)要覺(jue)得可(ke)憐(lian)又去(qu)抱他(ta)(ta)，這樣會(hui)讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)覺(jue)得只要哭(ku)(ku)你就(jiu)會(hui)就(jiu)范，會(hui)很難養成(cheng)他(ta)(ta)自己(ji)睡覺(jue)的(de)(de)(de)習慣。
4.白(bai)(bai)(bai)天(tian)(tian)(tian)(tian)減少睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)隨著寶(bao)寶(bao)一(yi)天(tian)(tian)(tian)(tian)天(tian)(tian)(tian)(tian)的(de)長大(da)，他(ta)的(de)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)時(shi)間(jian)也會(hui)愈來愈集(ji)中，假(jia)如你(ni)家(jia)的(de)寶(bao)寶(bao)白(bai)(bai)(bai)天(tian)(tian)(tian)(tian)睡(shui)(shui)(shui)不(bu)停，晚(wan)上(shang)(shang)(shang)眼睛(jing)亮晶晶，那(nei)(nei)(nei)怎么(me)辦呢(ni)?我建議你(ni)可以(yi)縮短寶(bao)寶(bao)在(zai)白(bai)(bai)(bai)天(tian)(tian)(tian)(tian)的(de)睡(shui)(shui)(shui)覺(jue)時(shi)間(jian)，這(zhe)樣(yang)晚(wan)上(shang)(shang)(shang)他(ta)就會(hui)感到疲累，自然就會(hui)乖(guai)乖(guai)睡(shui)(shui)(shui)覺(jue)了。至于(yu)要如何(he)縮短寶(bao)寶(bao)白(bai)(bai)(bai)天(tian)(tian)(tian)(tian)睡(shui)(shui)(shui)覺(jue)的(de)時(shi)間(jian)呢(ni)?你(ni)可以(yi)在(zai)白(bai)(bai)(bai)天(tian)(tian)(tian)(tian)寶(bao)寶(bao)想睡(shui)(shui)(shui)時(shi)，讓(rang)他(ta)喝水、搖醒他(ta)，或是可以(yi)在(zai)他(ta)白(bai)(bai)(bai)天(tian)(tian)(tian)(tian)睡(shui)(shui)(shui)最久的(de)那(nei)(nei)(nei)一(yi)覺(jue)前(qian)一(yi)餐，讓(rang)他(ta)吃(chi)少一(yi)點，他(ta)就可能(neng)會(hui)因為肚子餓(e)，而(er)不(bu)會(hui)睡(shui)(shui)(shui)那(nei)(nei)(nei)么(me)久了。另外(wai)，白(bai)(bai)(bai)天(tian)(tian)(tian)(tian)睡(shui)(shui)(shui)覺(jue)時(shi)，不(bu)要讓(rang)他(ta)睡(shui)(shui)(shui)小床，可以(yi)在(zai)房間(jian)的(de)地上(shang)(shang)(shang)鋪(pu)一(yi)條毯子，讓(rang)他(ta)睡(shui)(shui)(shui)在(zai)毯子上(shang)(shang)(shang)，這(zhe)樣(yang)也可以(yi)縮短睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)時(shi)間(jian)。
5.給(gei)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)一(yi)個安(an)撫物不少寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的確會對某種特定物品(pin)產生依賴，所以(yi)，當寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)不想睡覺時，可(ke)以(yi)給(gei)他一(yi)個他喜歡的玩(wan)具或物品(pin)陪伴(ban)他，在安(an)心的狀態下，比較容易入眠，但要(yao)確定這(zhe)些物品(pin)的安(an)全，最好是不會發(fa)出(chu)聲響(xiang)的，像是毯(tan)子(zi)或是布(bu)熊都可(ke)以(yi)。假如能力所及的話，建議你可(ke)以(yi)準備兩個一(yi)模一(yi)樣的東西，防止(zhi)萬(wan)一(yi)有狀況發(fa)生，安(an)撫物不小心壞了(le)或掉了(le)，
還有另一個可(ke)以應急，如果是用玩具當寶(bao)寶(bao)的安撫物，一定要確定上(shang)面的緞帶或裝飾已經剪掉或縫死了，避免(mian)寶(bao)寶(bao)誤食的危險(xian)。更多育兒(er)相關資(zi)訊(xun)歡迎到愛的營(ying)養大(da)師官(guan)網前來咨詢。
