2021-03-02 11:19:26 0
身(shen)為(wei)媽媽的你是否常(chang)常(chang)為(wei)寶(bao)寶(bao)擔(dan)心以下問題?
1.擔心消(xiao)化(hua)吸(xi)收(shou)不好?生長發育(yu)落后別人(ren)
2.擔心免(mian)疫力(li)不足(zu)，缺乏防(fang)御力(li)
3.擔(dan)心學習發展(zhan)，跟(gen)不上(shang)大家的腳步
4.擔心腸(chang)道(dao)不順暢，有時(shi)便秘又有時(shi)腹瀉
這(zhe)些(xie)問題都跟腸(chang)道健(jian)康有(you)著密(mi)不可分的(de)關系，腸(chang)道是人(ren)的(de)第二(er)大腦，不正確的(de)飲食(shi)習(xi)慣與觀念，不僅會(hui)影響食(shi)欲，消化吸收不好(hao)也會(hui)影響發育，到底該如何為寶寶建立良好(hao)的(de)腸(chang)胃呢?
輔食保『胃』戰
01 挑選好消化好吸收的輔食
4-6個月的寶寶腸(chang)胃構造雖(sui)然已漸趨(qu)完全(quan)，但還處(chu)于(yu)適應階段(duan)，剛開(kai)始添加(jia)輔(fu)食要把握「好消(xiao)化、好吸(xi)收(shou)」為原則，如米精華(hua)就比一(yi)般白米飯更來(lai)得好吸(xi)收(shou)，因為使用特殊工藝(E.H.P酵素水合工藝)，進行體外預先消(xiao)化水解(jie)，將營養(yang)物(wu)質大(da)(da)分子(zi)分解(jie)為小分子(zi)，降低寶寶消(xiao)化負擔，提高營養(yang)吸(xi)收(shou)率。小編(bian)可以為大(da)(da)家(jia)推薦：愛的營養(yang)大(da)(da)師品(pin)牌的米精華(hua)
02 挑選新鮮食材
4-6個月寶寶體內的消化酵素(su)還不夠成熟(shu)，分泌量較少，其(qi)中(zhong)胃(wei)酸具有(you)殺菌(jun)的功能(neng)，但因為嬰幼兒的胃(wei)酸濃度還沒有(you)成人(ren)來(lai)得高(gao)，所以殺菌(jun)功能(neng)較不佳(jia)，細菌(jun)容易通(tong)過胃(wei)部到達腸(chang)道造(zao)成感染，因此需挑選新鮮(xian)食(shi)材，避免造(zao)成腸(chang)胃(wei)負擔。
03 漸進式給于
輔食添加原(yuan)則：一種→多種、細→粗、稀→稠、少量→多量
初期(qi)添(tian)加(4～6個月)目的(de)并(bing)非吃飽，而是先(xian)著重(zhong)在(zai)適應及嘗鮮，因此建議先(xian)從低敏且容易消(xiao)化(hua)的(de)食物(wu)開始。
低敏性食物可以(yi)選擇(ze)藜麥、胚芽(ya)米(mi)、小米(mi)等谷物，但是單(dan)吃(chi)一(yi)種谷物，長(chang)期下來無(wu)法(fa)滿足(zu)成長(chang)所需(xu)營養(yang)，所以(yi)建議可選擇(ze)市(shi)售的嬰幼兒米(mi)粉、米(mi)精華，有科(ke)學配比(bi)營養(yang)素，方便簡單(dan)好沖調，省時(shi)省力又(you)營養(yang)!愛的營養(yang)大師米(mi)精華就很不錯。
提醒：每(mei)次添(tian)加(jia)一種新食物需間隔(ge)3～5天(tian)，方(fang)便(bian)觀察(cha)寶(bao)寶(bao)對哪類(lei)食物比較敏感。
04 益生菌+益生元搭配，輕松打造腸勝軍
腸道是(shi)人體(ti)最大的免疫器(qi)官(guan)，承擔身體(ti)90%以(yi)上營(ying)養吸收和70%以(yi)上的免疫功能，腸道健康(kang)可以(yi)防(fang)止疾病(bing)的侵害。腸道功能好(hao)，身體(ti)就會(hui)健康(kang)，大腦也會(hui)發(fa)育得(de)更好(hao)，進(jin)而還會(hui)影(ying)響情緒(xu)、睡眠和食欲。
腸道生態形(xing)成的(de)(de)關鍵(jian)時間就(jiu)在(zai)嬰(ying)兒(er)期與幼兒(er)期，此時期所建構的(de)(de)腸道菌叢奠定了健(jian)康基礎(chu)，家長們可(ke)以選擇符合《衛(wei)計委公(gong)布可(ke)用于(yu)嬰(ying)幼兒(er)食品的(de)(de)菌種(zhong)名單》給寶(bao)寶(bao)補充。
顧好腸道小秘訣
益(yi)生菌+益(yi)生元搭配
益生(sheng)元就(jiu)是(shi)(shi)益生(sheng)菌的食物，益生(sheng)元不(bu)易被(bei)人體(ti)消化(hua)系(xi)統分解(jie)，能(neng)夠(gou)完整到(dao)達腸道，給予益生(sheng)菌發酵利用，加速(su)繁殖(zhi)，進(jin)而增進(jin)人體(ti)健(jian)康，是(shi)(shi)維持益生(sheng)菌生(sheng)長不(bu)可缺少的物質。
益(yi)生元來源
膳(shan)食纖(xian)維：谷(gu)類、蔬菜(cai)、水果皆含量豐富
寡糖(tang)：果(guo)寡糖(tang)、麥芽寡糖(tang)、異麥芽寡糖(tang)、半乳(ru)糖(tang)寡糖(tang)…等
腸胃問(wen)題是(shi)每個家庭最頭痛的問(wen)題，更因(yin)為(wei)寶(bao)寶(bao)還小(xiao)，語(yu)言表達能(neng)力不足，導致家長們(men)摸不清頭緒，無法分辨(bian)寶(bao)寶(bao)的實(shi)際情(qing)況，因(yin)此可(ke)能(neng)錯過黃(huang)金處(chu)理時(shi)間(jian)。輔食添(tian)(tian)加4妙招，輕松打造腸勝軍，只要擁有正(zheng)確輔食添(tian)(tian)加觀念，做好腸胃保健，便能(neng)輕松讓寶(bao)寶(bao)擁有好腸道。
