2020-09-09 16:23:50 0
寶(bao)寶(bao)胃(wei)(wei)口不(bu)好，食(shi)欲不(bu)振(zhen)，會直(zhi)接(jie)影響到寶(bao)寶(bao)的生(sheng)長發(fa)育和精神面貌。寶(bao)寶(bao)食(shi)欲不(bu)好，媽媽該怎么辦呢?今天愛(ai)的營養大(da)師(shi)就(jiu)來給大(da)家指導：怎么添加輔食(shi)?讓您(nin)的寶(bao)寶(bao)胃(wei)(wei)口大(da)開。8個小(xiao)妙招內(nei)容如下：
1、優化(hua)飲食環境(jing)
給寶(bao)寶(bao)創造(zao)愉快的飲食環境(jing)，對他(ta)的挑(tiao)食行為(wei)，不(bu)要施(shi)加過多(duo)(duo)的壓(ya)力。進(jin)餐時，固定寶(bao)寶(bao)的座位，不(bu)讓他(ta)在吃飯時走來走去(qu)，更不(bu)要一(yi)邊吃，一(yi)邊玩或看(kan)電視(shi)。送到寶(bao)寶(bao)面(mian)前的食物寧(ning)少勿多(duo)(duo)，這比一(yi)下子給他(ta)一(yi)大(da)碗，使(shi)他(ta)沒(mei)吃前就覺得(de)沒(mei)法對付要好得(de)多(duo)(duo)。
2、給寶(bao)寶(bao)胃腸道減負
飲(yin)食要節制，避免給寶寶吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜(tian)冷飲(yin)品(pin)，以保護消化酶含量和功能，維(wei)護食欲。
3、努力提(ti)高烹調(diao)技巧(qiao)
烹制食物一定(ding)要適合寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)年齡(ling)特點，如斷(duan)奶(nai)后(hou)的(de)(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)消化能(neng)力比較(jiao)弱，飯菜(cai)(cai)要做(zuo)得細、軟、爛。食物的(de)(de)(de)色(se)彩、味(wei)道(dao)的(de)(de)(de)調配也(ye)很重要，如蛋黃玉米糊、蔥油(you)蒸肝(gan)片、蔬菜(cai)(cai)牛肉(rou)土豆(dou)湯、果(guo)汁豆(dou)奶(nai)、奶(nai)粉拌草莓等，這些(xie)食品會提升寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)食欲(yu)。對不愛吃蔬菜(cai)(cai)的(de)(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，可以將蔬菜(cai)(cai)切碎做(zuo)成(cheng)菜(cai)(cai)粥或菜(cai)(cai)飯，或做(zuo)菜(cai)(cai)肉(rou)餡的(de)(de)(de)包子、水餃、餛飩，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)就會愛吃。每天飲食都安排有肉(rou)、禽、魚和蛋，盡可能(neng)保證寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)營(ying)養需(xu)求得到滿足。
4、補水很重要
注意讓寶(bao)寶(bao)喝(he)水，不能等到寶(bao)寶(bao)口渴時才想到。含糖或含乳的飲品(pin)不是(shi)補水的好選擇。
5、戶內(nei)外(wai)活(huo)動不(bu)能少
不能因為天氣(qi)熱就限制寶(bao)寶(bao)的活動，適量運動可(ke)以幫助消化，讓寶(bao)寶(bao)的身心“動”起來，胃口也會調動起來。
6、管(guan)好(hao)冰箱(xiang)防疾病 不要(yao)將食物放在冰箱(xiang)冷藏室內很(hen)久，冰箱(xiang)里拿出的飯菜一定要(yao)加溫消毒(du)后再吃; 瓜果等生(sheng)食洗(xi)凈后，最好(hao)用(yong)開水(shui)
沖洗消毒，或者用涼開水浸泡20分鐘后給寶寶吃(chi)(chi); 避免將沒有吃(chi)(chi)完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內，然后拿(na)出來再直接吃(chi)(chi)，這會讓(rang)寶寶嘔吐或腹(fu)瀉(xie)。即使(shi)放很(hen)短的時間也不安全。
7、加(jia)強飲食(shi)衛生
給寶(bao)寶(bao)吃的(de)任何食物(wu)都要(yao)保證新鮮(xian)和安全，對放置時間長的(de)飲食最好別給寶(bao)寶(bao)吃。另外，教育寶(bao)寶(bao)要(yao)勤洗手，餐具(ju)要(yao)用(yong)開水消(xiao)毒。
8、多吃(chi)含維生素和微量元素鋅的食物
如魚、肝臟、蛋類(lei)、小麥、高粱米(mi)(mi)、小米(mi)(mi)、玉米(mi)(mi)、稻米(mi)(mi)、大豆、胡(hu)蘿卜(bu)、檸(ning)檬、橙子、西(xi)紅(hong)柿、青(qing)椒等。
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