2021-12-16 17:24:54 0
12月15日是世界強化免疫日。冬季天氣寒冷，有些孩子動不動就感冒、咳嗽，很大一部分原因是免疫力太差。都說免疫力差，容易生病。那么如何通過添加輔食來增強(qiang)孩子免疫(yi)力?想要增強(qiang)孩子免疫(yi)力，可以從以下幾(ji)個方面入手：
1、接種疫苗
采用疫苗接種(zhong)的(de)(de)方法來(lai)預防傳(chuan)染病(bing)(bing)(bing)由來(lai)已(yi)久(jiu)。疫苗接種(zhong)，類(lei)似給身(shen)(shen)(shen)體輸(shu)入一(yi)些特異的(de)(de)士兵，這些士兵經過訓(xun)練，不會對身(shen)(shen)(shen)體產生壞作(zuo)用，但(dan)可以(yi)專門清(qing)除侵犯身(shen)(shen)(shen)體的(de)(de)某(mou)類(lei)病(bing)(bing)(bing)菌，當身(shen)(shen)(shen)體被這類(lei)病(bing)(bing)(bing)菌感(gan)染時，針對這類(lei)病(bing)(bing)(bing)菌的(de)(de)士兵馬上出來(lai)戰斗，清(qing)除病(bing)(bing)(bing)菌，維持身(shen)(shen)(shen)體健康。
天(tian)花(hua)一(yi)度(du)成為(wei)人(ren)類的(de)(de)(de)殺手(shou)，中國歷(li)史上(shang)的(de)(de)(de)名醫孫思邈(miao)用(yong)取自(zi)天(tian)花(hua)口瘡中的(de)(de)(de)膿液敷在皮(pi)膚上(shang)來(lai)預防天(tian)花(hua)。到明代以后，人(ren)痘(dou)接種法(fa)盛行起來(lai)。1796年(nian)，英(ying)國鄉村醫生愛德華(hua)·詹納發現(xian)了(le)一(yi)種危險性更小(xiao)的(de)(de)(de)接種方法(fa)，他成功地(di)給(gei)一(yi)個8歲(sui)的(de)(de)(de)男孩(hai)注射了(le)牛痘(dou)，牛痘(dou)病(bing)毒(du)(du)與天(tian)花(hua)病(bing)毒(du)(du)的(de)(de)(de)抗原絕(jue)大部分(fen)相同，而對人(ren)體不會致病(bing)，讓人(ren)類從(cong)此(ci)消滅(mie)了(le)天(tian)花(hua)。
服用糖丸(wan)消滅了脊髓灰質炎(yan)，接(jie)種(zhong)乙肝疫苗讓我國(guo)肝炎(yan)的發生(sheng)率(lv)下降(jiang)，百白破(po)疫苗的接(jie)種(zhong)減少了孩子發生(sheng)百日咳、白喉、破(po)傷風疾病的患病風險(xian)......所以，孩子出(chu)生(sheng)后(hou)的各(ge)種(zhong)計劃免疫疫苗一定(ding)要按時接(jie)種(zhong)!非計劃免疫疫苗，家長也要有考慮地給孩子接(jie)種(zhong)。
2、平衡膳食
1)在飲食方(fang)面(mian)家長一定要(yao)注意合理的(de)搭配，在給孩子添加輔食的(de)時候，適(shi)當的(de)給孩子吃一些香菇，銀耳等食物(wu)，這(zhe)些食物(wu)不(bu)僅能夠補充寶寶所需(xu)的(de)營養物(wu)質，也能夠提高寶寶的(de)免疫力，對于(yu)寶寶的(de)心血管也有著保護(hu)(hu)的(de)作用，是非常合適(shi)的(de)選擇。因(yin)為寶寶年齡比較小，腸胃系統發育(yu)不(bu)完善(shan)就很容易出現消(xiao)化不(bu)良便(bian)秘等癥狀(zhuang)，如果想要(yao)提高寶寶的(de)免疫力，就一定要(yao)呵護(hu)(hu)寶寶的(de)腸胃健康。
2)在飲食(shi)(shi)方面(mian)可以選擇多給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃一(yi)些(xie)綠色的(de)(de)(de)蔬菜和水果，因為這些(xie)食(shi)(shi)物中(zhong)的(de)(de)(de)纖維素含量非常的(de)(de)(de)高，可以改(gai)善(shan)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)腸胃(wei)問(wen)題，也能(neng)夠提高寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)對于食(shi)(shi)物的(de)(de)(de)吸收(shou)能(neng)力，這樣寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)免疫力也會有所提高。平時可以選擇給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)適當(dang)的(de)(de)(de)吃一(yi)些(xie)薏米(mi)和山藥(yao)，這兩種食(shi)(shi)物中(zhong)的(de)(de)(de)營養物質是非常豐(feng)富的(de)(de)(de)，而且也能(neng)夠起到(dao)健脾養胃(wei)的(de)(de)(de)效果，可以提高孩子的(de)(de)(de)身(shen)體免疫力。
3)適(shi)(shi)當的給寶(bao)寶(bao)吃一(yi)些西(xi)紅(hong)柿也是(shi)非(fei)常合適(shi)(shi)的，因(yin)為(wei)西(xi)紅(hong)柿中含(han)有(you)胡蘿卜素維生素和其他營(ying)養(yang)元素，可以修(xiu)復受(shou)損的細胞，也能夠(gou)避(bi)免寶(bao)寶(bao)出現消(xiao)化(hua)不良的癥狀。適(shi)(shi)當的給寶(bao)寶(bao)喝(he)一(yi)些雞(ji)湯，因(yin)為(wei)雞(ji)湯中的營(ying)養(yang)物(wu)質(zhi)非(fei)常的豐富，能夠(gou)預防寶(bao)寶(bao)患上疾(ji)病(bing)，也能夠(gou)提高寶(bao)寶(bao)的身體免疫力。
3、保證睡眠
睡(shui)(shui)眠是讓身體充分休息，提高免疫力非常(chang)重要的(de)(de)方法。3個(ge)(ge)月(yue)內的(de)(de)孩(hai)(hai)子(zi)至少保(bao)(bao)證13個(ge)(ge)小時睡(shui)(shui)眠;4~11個(ge)(ge)月(yue)的(de)(de)孩(hai)(hai)子(zi)至少保(bao)(bao)證12個(ge)(ge)小時睡(shui)(shui)眠;1~2歲的(de)(de)孩(hai)(hai)子(zi)至少保(bao)(bao)證11個(ge)(ge)小時睡(shui)(shui)眠;3~5歲的(de)(de)孩(hai)(hai)子(zi)至少保(bao)(bao)證10個(ge)(ge)小時睡(shui)(shui)眠。
4、適度運動
兒(er)童早期的(de)(de)(de)身體活(huo)(huo)動(dong)(dong)水平(ping)與其(qi)(qi)骨骼、心(xin)肺健康、動(dong)(dong)作和認(ren)知能力(li)發展、社(she)會心(xin)理健康以及(ji)超重肥(fei)胖等(deng)方面均密(mi)切相(xiang)關(guan)，并且(qie)(qie)也(ye)(ye)將(jiang)持續影響成年(nian)后乃至一(yi)生的(de)(de)(de)健康。無論是醫(yi)學(xue)專(zhuan)家(jia)、運(yun)動(dong)(dong)專(zhuan)家(jia)，還是教(jiao)育專(zhuan)家(jia)，大(da)家(jia)形成的(de)(de)(de)共識是，兒(er)童要加強身體活(huo)(huo)動(dong)(dong)，學(xue)齡(ling)前兒(er)童每日不(bu)同(tong)強度的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)時間不(bu)少于3小時，中(zhong)等(deng)強度及(ji)以上的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)時間不(bu)少于1小時，減(jian)少久坐時間，盡量保證吃動(dong)(dong)平(ping)衡，預防和減(jian)少兒(er)童超重和肥(fei)胖。尤其(qi)(qi)建議大(da)家(jia)在天氣(qi)晴好時，多帶孩(hai)(hai)子進行戶外活(huo)(huo)動(dong)(dong)，不(bu)僅可以讓孩(hai)(hai)子接觸戶外的(de)(de)(de)環境，提高身體免疫(yi)力(li)，而且(qie)(qie)對孩(hai)(hai)子的(de)(de)(de)視(shi)力(li)發育也(ye)(ye)會有好處。
敲黑(hei)板畫重點：增強孩(hai)子免疫力(li)，除(chu)了疫苗接種外，運動、飲食和(he)睡眠(mian)是(shi)兒童每(mei)天24小時自(zi)然養育(yu)的三個要素。也就是(shi)說，提高孩(hai)子免疫力(li)，要從孩(hai)子的日常抓起。
