2021-11-11 17:23:16 0
寶(bao)寶(bao)要不(bu)(bu)(bu)要加(jia)輔食(shi)(shi)的(de)判斷標準(zhun)是(shi)“他(ta)準(zhun)備(bei)好吃飯(fan)的(de)信(xin)號”，而不(bu)(bu)(bu)是(shi)“死板的(de)時間(jian)(jian)”。而迷惑我們的(de)“4-6個(ge)(ge)月給寶(bao)寶(bao)加(jia)輔食(shi)(shi)”，是(shi)因(yin)為大(da)部分(fen)寶(bao)寶(bao)都是(shi)在4到6個(ge)(ge)月之間(jian)(jian)表現出了(le)對食(shi)(shi)物(wu)的(de)需求(qiu)。這(zhe)也就是(shi)喂(wei)養建(jian)議中“4到6個(ge)(ge)月給寶(bao)寶(bao)添加(jia)輔食(shi)(shi)”的(de)由(you)來(lai)。“時間(jian)(jian)”這(zhe)個(ge)(ge)小(xiao)插曲解決了(le)，接下里就是(shi)重中之重的(de)輔食(shi)(shi)添加(jia)了(le)。輔食(shi)(shi)這(zhe)個(ge)(ge)“大(da)盤菜”，我們得慢點來(lai)，急不(bu)(bu)(bu)得!
1. 母(mu)乳不能停(ting)，繼(ji)續(xu)跟上
其(qi)實我有一點挺不能理解的，部分寶媽在后(hou)臺留言問，“那母乳還是繼(ji)續吃嗎?”當然是繼(ji)續了，母乳仍然可以給寶寶提供能量、蛋白質、免疫因(yin)子等重(zhong)要營養物質。同(tong)時還可以促進和寶寶間的親(qin)密關系。
6-12個月的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，每天的奶(nai)攝(she)入量要保持(chi)在600—800ml;1-1歲半的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，每天的奶(nai)攝(she)入量要不(bu)少(shao)于400—600ml。
2. 先從富含鐵的泥糊狀(zhuang)食物開始，一(yi)種(zhong)食物一(yi)種(zhong)食物加
因為寶寶長(chang)到六個月大(da)的(de)時候，他體內儲存(cun)的(de)鐵幾(ji)乎被消耗完了。而(er)富(fu)含鐵的(de)泥(ni)糊(hu)狀食物可以很及時地(di)補充到寶寶成長(chang)需要的(de)鐵元(yuan)素。比如含有強化鐵的(de)嬰兒米粉，肉泥(ni)等。在此基礎上，再逐步引入(ru)其他種類的(de)食物，來(lai)補充寶寶成長(chang)逐步需要的(de)營養素。
每次(ci)只(zhi)加一種食(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)，觀察寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)食(shi)用這種食(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)以后(hou)的反應，觀察2-3天。寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)出現(xian)腹瀉，嘔吐等(deng)不舒適反應時，表明(ming)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)不適合這種食(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)。3-7天后(hou)再(zai)試(shi)著(zhu)給寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)給添(tian)加這種食(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)，如(ru)果還是(shi)出現(xian)同(tong)樣的問(wen)題，就表明(ming)咱家寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)不耐(nai)受(shou)這種食(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)。等(deng)三個月以后(hou)再(zai)試(shi)。
總而(er)言之，給寶寶添(tian)加輔食時，遵(zun)循這個(ge)方針。
由少到多：6-8個月(yue)的時(shi)候輔食每(mei)天2-3次(ci)，9-11個月(yue)的時(shi)候增加到3-4次(ci);
由(you)細到(dao)粗(cu)：先(xian)是細菜(cai)泥，接(jie)著是粗(cu)菜(cai)泥，再到(dao)碎菜(cai);
由(you)稀(xi)到稠(chou)：糊(hu)狀、稀(xi)粥、飯等;
由泥糊狀到(dao)半(ban)固體(ti)到(dao)固體(ti)：逐(zhu)漸(jian)給寶(bao)寶(bao)加爛(lan)面、肉末(mo)、碎(sui)菜等。
3. 不要加調味品，保持(chi)淡口味。
輔食以原(yuan)味為主，不(bu)加鹽(yan)、糖和一(yi)(yi)些(xie)刺激性的(de)調(diao)味品(pin)。一(yi)(yi)說起無鹽(yan)無糖，我(wo)們就開(kai)始腦補食不(bu)知(zhi)味，難以下咽的(de)減肥畫面。但(dan)是(shi)，寶(bao)寶(bao)和我(wo)們不(bu)一(yi)(yi)樣。他這才是(shi)剛剛開(kai)始接觸人間煙火，淡口味的(de)食物(wu)(wu)反而會有助于寶(bao)寶(bao)接受天然食物(wu)(wu)，減少偏食挑食。
不光是現在(zai)好，淡(dan)口(kou)味食物也(ye)會減(jian)少(shao)兒童(tong)期(qi)和成年期(qi)的糖尿病、高(gao)血壓、肥(fei)胖的風險。
說到這了(le)，不(bu)光寶寶如此，我(wo)們也(ye)一樣。準備食(shi)物的(de)時候也(ye)要以清淡口味為主，我(wo)們要做到以身作則。
4. 尊(zun)重(zhong)寶寶的食物選擇，不強迫進食。
你(ni)也許會(hui)說，菌菌你(ni)也太小(xiao)題大做了吧，這還談得上(shang)尊重?
育兒面前無小事。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的認知、感知、運動能力都在逐(zhu)步(bu)發展，所(suo)以我(wo)們在喂(wei)的時(shi)候(hou)，要以寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的需求為前提。這也是寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)建立規律進(jin)餐(can)，養成良好的飲食(shi)習慣的時(shi)間段，寶(bao)(bao)媽可(ke)要把握好。
在給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)喂飯(fan)時，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)向你(ni)發出了(le)“寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)飽(bao)了(le)”的暗示時，比如不(bu)(bu)(bu)張嘴，就不(bu)(bu)(bu)要因(yin)為碗里還剩(sheng)點，強讓他吃(chi)完(wan)。做飯(fan)時，要有所估(gu)量，部分寶(bao)(bao)(bao)媽因(yin)為不(bu)(bu)(bu)想浪(lang)費，一(yi)天(tian)吃(chi)一(yi)點，時間(jian)長了(le)嘛，你(ni)就知道(dao)了(le)。
要在(zai)安靜(jing)，輕(qing)松(song)的(de)環境下給(gei)寶寶喂飯。同(tong)時不要開著電(dian)視之類，分散他(ta)注(zhu)意力(li)的(de)東(dong)西。每次和寶寶吃飯的(de)時間(jian)也(ye)要控制在(zai)20分鐘以內(nei)。
在喂奶前(qian)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)輔食，吃(chi)完后(hou)再給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)母乳，直(zhi)到(dao)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)飽為止。每(mei)次讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)飽，這樣他就不會養成(cheng)少(shao)食多餐(can)的(de)飲食習慣了。
5. 進口(kou)的(de)食物(wu)一定要安全
什么(me)不干(gan)不凈吃了(le)沒病之類的(de)，聽(ting)聽(ting)也就罷了(le)，當(dang)真你可就輸了(le)，寶寶就得遭(zao)罪(zui)了(le)。這個洗(xi)可不單(dan)單(dan)是食物的(de)清洗(xi)。包括(kuo)我們做(zuo)輔食之前的(de)雙(shuang)手清洗(xi)，廚(chu)具都要清洗(xi)。
輔食要煮透了(le)，及時吃。
還有就(jiu)是花生(sheng)、堅果、果凍之類的(de)(de)(de)對(dui)于寶(bao)寶(bao)高危的(de)(de)(de)食物，就(jiu)先不要給寶(bao)寶(bao)吃了。這類問題我已經強(qiang)調過n+1次，可還是經常有寶(bao)寶(bao)被倒提(ti)著跑(pao)來。我們能不能上點心，把這些東西都(dou)遠遠扔出寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)食譜中。
說到底，任何規則也好，建議也罷，不過是我們的一個參考標準而已。我們在給寶寶添加輔食時，更多的是考慮到寶寶的實際需求，接著在規則、建議的基礎上，給予最適合寶寶的輔食。這樣才是真正起到了輔食添加的(de)作用，促(cu)進(jin)了寶寶的(de)成(cheng)長(chang)。以上內容就(jiu)是愛的(de)營養大師（//shbearing.net/）的(de)小(xiao)編(bian)分享的(de)怎么給(gei)寶寶添加輔(fu)食的(de)方(fang)法(fa)，內容僅供大家(jia)參考!
