2022-04-20 18:24:35 0
要根據孩子不同月齡添加不同的輔食，總的原則是從少到多、從一種到多種、從細到粗、從軟到硬，同時注意孩子進食技能的培養。孩子的輔食添加一定(ding)要循(xun)序漸進(jin)，科學喂養(yang)(yang)，養(yang)(yang)成良好的(de)飲食習慣，同時保證營養(yang)(yang)均衡，合理(li)促進(jin)孩子(zi)生長發育。而我(wo)們接下來想給大家(jia)講解的(de)內容(rong)就是如何養(yang)(yang)出健壯(zhuang)寶寶?
一(yi)、母乳與(yu)輔食相(xiang)得益彰(zhang)
現在提(ti)倡母(mu)乳(ru)喂養，母(mu)乳(ru)喂養的(de)(de)(de)優點不(bu)容置疑，母(mu)乳(ru)可(ke)(ke)滿足4―6個月以(yi)前嬰兒所需的(de)(de)(de)營養素(su)。然而4―6個月以(yi)后，其(qi)所含鐵質、葉酸、維生素(su)、鈣(gai)等(deng)營養素(su)就顯(xian)得(de)相(xiang)對不(bu)足，若不(bu)適時補充其(qi)他食(shi)物，即(ji)輔食(shi)，孩(hai)子不(bu)僅(jin)長(chang)不(bu)好，而且有患貧(pin)血、佝僂病等(deng)疾患的(de)(de)(de)可(ke)(ke)能(neng)。
二、主食(shi)與零食(shi)不可偏頗
寶(bao)寶(bao)一般(ban)在周歲左右斷奶，此時主食固然很重要(yao)，但零食也不可忽視，一味亂給或一點(dian)不給都不是明智之舉。美國―份調查(cha)資料顯(xian)示，孩子(zi)(zi)從零食中(zhong)獲得(de)的(de)熱(re)量達到(dao)身(shen)體所(suo)需熱(re)量的(de)20%，獲取維(wei)生素(su)與礦(kuang)物質占總攝取量的(de)15%。所(suo)以(yi)說零食是孩子(zi)(zi)所(suo)需熱(re)量與養分(fen)的(de)重要(yao)補充，零食和主食哪樣都不能缺少。
三、貴食(shi)與賤食(shi)不(bu)分彼此
不少父(fu)母習慣于用價(jia)格(ge)(ge)(ge)的高(gao)低來衡(heng)量(liang)食(shi)(shi)(shi)品(pin)的貴(gui)賤(jian)，以為價(jia)格(ge)(ge)(ge)越貴(gui)的食(shi)(shi)(shi)物對寶寶越是(shi)有益，其實，價(jia)格(ge)(ge)(ge)普(pu)通的奶(nai)、蛋(dan)、肉、豆(dou)類、果(guo)蔬及糧(liang)食(shi)(shi)(shi)才(cai)是(shi)兒(er)童生長發(fa)育最必需的。研究表明，奶(nai)、蛋(dan)所(suo)含蛋(dan)白質(zhi)的氨基酸組成與(yu)人類細(xi)胞組織的氨基酸很(hen)接近，消化吸收(shou)利(li)(li)用率(lv)高(gao)。肉食(shi)(shi)(shi)則(ze)含有豐富(fu)的鐵、鋅(xin)等微量(liang)元素，其營養價(jia)值遠(yuan)遠(yuan)超過許(xu)多價(jia)格(ge)(ge)(ge)超過他的食(shi)(shi)(shi)品(pin)。總之，選(xuan)擇(ze)食(shi)(shi)(shi)物主要是(shi)遵循(xun)是(shi)否為小兒(er)所(suo)必需和能否被(bei)充分吸收(shou)利(li)(li)用的原則(ze)來定，與(yu)價(jia)格(ge)(ge)(ge)無直(zhi)接聯系(xi)。
四、水果(guo)與蔬菜結合完美
有(you)些家長認為水(shui)果(guo)(guo)(guo)營(ying)養優(you)于蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)，加之水(shui)果(guo)(guo)(guo)口感好，孩(hai)子更樂于接(jie)受，因而輕蔬(shu)(shu)重果(guo)(guo)(guo)，甚至用水(shui)果(guo)(guo)(guo)代(dai)替蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)。其實，水(shui)果(guo)(guo)(guo)與蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)各有(you)所長，可以(yi)給孩(hai)子提供(gong)不同的(de)營(ying)養。但(dan)總的(de)來說，蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)比水(shui)果(guo)(guo)(guo)對寶寶的(de)發育更為重要。當(dang)然，水(shui)果(guo)(guo)(guo)也(ye)有(you)蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)所沒有(you)的(de)保健優(you)勢，故兩者應(ying)兼顧，互相補充，不可偏(pian)頗，更不能互相取(qu)代(dai)。
五(wu)、軟食與硬食兼施(shi)
年輕的(de)(de)(de)父母常(chang)常(chang)擔心(xin)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)乳(ru)牙的(de)(de)(de)承(cheng)受能力，總(zong)是限制他(ta)們(men)(men)對硬(ying)食(shi)的(de)(de)(de)攝(she)入，更有(you)甚(shen)者是讓他(ta)們(men)(men)避開(kai)硬(ying)食(shi)。但醫學專家(jia)告訴(su)我(wo)們(men)(men)：嬰(ying)兒出(chu)生后，其頜骨(gu)與牙齦就已發(fa)(fa)育(yu)到(dao)一(yi)定程度(du)，足以咀嚼(jiao)半固體食(shi)物(wu)。乳(ru)牙萌出(chu)后，更應吃(chi)些富含纖(xian)維，有(you)―定硬(ying)度(du)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，如(ru)水果餅干等，以增加(jia)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)(de)咀嚼(jiao)頻率，并通過咀嚼(jiao)動(dong)作牽動(dong)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)(de)面肌及眼肌的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)，這樣(yang)有(you)利于寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)血液循(xun)環的(de)(de)(de)加(jia)速和頜骨(gu)與面骨(gu)的(de)(de)(de)發(fa)(fa)育(yu)，對健腦(nao)和美容均有(you)益。
六、葷食(shi)與素食(shi)雙管齊下
通常動物性(xing)食物被(bei)稱(cheng)為葷食，葷食雖然營養豐富，口(kou)感也好，但(dan)脂肪含量高，故(gu)應予(yu)以(yi)限(xian)制，不(bu)能多吃。家長在給寶(bao)寶(bao)配餐時，可做(zuo)到肉，菜兼頜，葷素(su)搭配。
七、進食與飲水并駕(jia)齊驅
重視(shi)進食，忽視(shi)飲水是不少家長存在(zai)的(de)又一喂養誤區。水是構成人(ren)體組織細(xi)胞和體液(ye)的(de)重要成分(fen)，一切生理(li)與(yu)代謝活(huo)動，包括食物的(de)消化，養分(fen)的(de)運送(song)、吸收及廢物的(de)排泄，無一能(neng)離開水。年齡(ling)越小，對水的(de)需(xu)求相對越多。因此在(zai)每(mei)餐之間，應(ying)給(gei)孩子一定量的(de)水喝。
八、食物與情(qing)緒適時調整
食物(wu)影響著兒童的(de)精(jing)神發(fa)育，不健康情(qing)緒和行為的(de)產生(sheng)與食物(wu)結構的(de)不合(he)理有著相當密切的(de)關(guan)系。如吃(chi)甜食過多(duo)(duo)者(zhe)(zhe)易動、愛哭、好發(fa)脾氣;飲果汁過多(duo)(duo)者(zhe)(zhe)易怒甚(shen)至好打(da)架;吃(chi)鹽過多(duo)(duo)者(zhe)(zhe)反應遲(chi)鈍、貪睡;缺乏某種維生(sheng)素者(zhe)(zhe)易孤僻、抑郁、表情(qing)淡漠;缺鈣者(zhe)(zhe)手腳抽動、夜間磨牙;缺鋅者(zhe)(zhe)易精(jing)神渙散、注意力(li)不集中：缺鐵者(zhe)(zhe)記(ji)憶力(li)差、思(si)維遲(chi)鈍，等等。身為人之父母應牢記(ji)這些，并(bing)見于行動，以保持孩子(zi)健康樂觀(guan)的(de)情(qing)緒。
愛的(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)大(da)(da)師(shi)(//shbearing.net/)，堅持以「寶(bao)寶(bao)」為核(he)心，從「愛心、營(ying)(ying)養(yang)、安全」三大(da)(da)維度出發(fa)，視解決寶(bao)寶(bao)輕松喂養(yang)問題(ti)為己任，時刻關注(zhu)寶(bao)寶(bao)成(cheng)長(chang)中的(de)(de)常見問題(ti)，并(bing)以此為依(yi)據，不斷研(yan)發(fa)創新。愛的(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)大(da)(da)師(shi)擁有(you)專業(ye)研(yan)發(fa)團(tuan)隊(dui)，涵蓋醫生、藥師(shi)、營(ying)(ying)養(yang)師(shi)、大(da)(da)學(xue)營(ying)(ying)養(yang)教授、國(guo)際(ji)認證的(de)(de)生產制造廠(chang)、生物(wu)科(ke)(ke)技研(yan)發(fa)團(tuan)隊(dui)與連鎖系統銷(xiao)售、管理(li)經驗(yan)。所(suo)(suo)有(you)產品配(pei)方均(jun)由(you)經驗(yan)豐富(fu)的(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)專家，依(yi)據亞洲寶(bao)寶(bao)健康成(cheng)長(chang)所(suo)(suo)需(xu)的(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)來研(yan)發(fa)調配(pei)的(de)(de)優質輔(fu)食，是一個(ge)結(jie)合高端生物(wu)科(ke)(ke)技理(li)論與豐富(fu)市場行銷(xiao)實務的(de)(de)團(tuan)隊(dui)。
