2020-08-08 11:01:20 0
寶寶食欲差、食欲不振，會直接影響其生長發育和精神面貌。如果寶寶胃口不好，媽媽該怎么辦?這里有8個簡單的小竅門，讓寶寶吃了。
1、優化(hua)飲食(shi)環境。為寶(bao)寶(bao)創(chuang)造一個愉快的飲食(shi)環境。不(bu)(bu)要對他挑食(shi)的行為施加太大(da)的壓(ya)力。吃飯時，要把寶(bao)寶(bao)的座位(wei)固定好(hao)，防(fang)止他邊(bian)(bian)吃邊(bian)(bian)走來(lai)(lai)走去，更不(bu)(bu)要說(shuo)邊(bian)(bian)玩邊(bian)(bian)看電視(shi)吃東西了。給寶(bao)寶(bao)送來(lai)(lai)的食(shi)物，比一下(xia)子(zi)給他一個大(da)碗(wan)要好(hao)得(de)多，讓他覺得(de)吃不(bu)(bu)下(xia)才吃。
2、減輕寶(bao)寶(bao)胃腸道(dao)負擔(dan)。吃(chi)得適(shi)度，避(bi)免(mian)給寶(bao)寶(bao)吃(chi)油炸食品，多吃(chi)冰淇淋等甜飲料(liao)和冷飲，以保護消(xiao)化酶(mei)的含量和功能，保持食欲。
3、努力提高烹(peng)飪(ren)技(ji)能。烹(peng)調食(shi)(shi)物必須(xu)適合寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)年齡特(te)點(dian)。比(bi)如(ru)斷奶(nai)后寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)消化能力比(bi)較(jiao)弱(ruo)，食(shi)(shi)物一(yi)定要薄(bo)、軟、爛(lan)。食(shi)(shi)物的(de)(de)(de)色、味也(ye)很重要，如(ru)蛋黃(huang)玉米糊(hu)、蔥油(you)蒸肝片、蔬(shu)菜(cai)牛肉(rou)(rou)土豆(dou)湯、果汁豆(dou)漿(jiang)、奶(nai)粉拌草莓(mei)等，這些食(shi)(shi)物都會(hui)增加(jia)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)欲。對于(yu)不喜歡蔬(shu)菜(cai)的(de)(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，可以把蔬(shu)菜(cai)切碎做成蔬(shu)菜(cai)粥或(huo)米飯，也(ye)可以做蔬(shu)菜(cai)肉(rou)(rou)餡(xian)的(de)(de)(de)饅頭、餃子、餛飩。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)會(hui)喜歡的(de)(de)(de)。每天都安排好肉(rou)(rou)、禽、魚(yu)、蛋，以保(bao)證寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)營(ying)養需求得到(dao)盡可能的(de)(de)(de)滿足。
4、補(bu)水(shui)很重要。注(zhu)意讓(rang)寶(bao)寶(bao)喝水(shui)，不要等到寶(bao)寶(bao)渴了才喝水(shui)。含(han)糖或含(han)奶飲料不是補(bu)水(shui)的(de)好選(xuan)擇(ze)。
5、室內外(wai)活動不(bu)能少。不(bu)要因為天氣炎(yan)熱而限制寶(bao)寶(bao)的活動。適(shi)當的運動可以幫助消化，讓寶(bao)寶(bao)的身(shen)心(xin)得到“感動”，調(diao)動食欲。
6、愛護(hu)冰(bing)箱以防疾病。不(bu)要把食物長時間(jian)放(fang)在冰(bing)箱里。從(cong)冰(bing)箱中取出的食物，在食用前必須經過(guo)加熱消(xiao)毒(du);瓜(gua)(gua)果(guo)等(deng)生食清洗(xi)后(hou)，最(zui)好用開(kai)(kai)水(shui)(shui)沖洗(xi)消(xiao)毒(du)，或冷卻。用開(kai)(kai)水(shui)(shui)浸(jin)泡20分鐘后(hou)給寶寶吃(chi)(chi);不(bu)要把沒吃(chi)(chi)過(guo)的瓜(gua)(gua)果(guo)等(deng)生食放(fang)在冰(bing)箱里，然后(hou)拿出來直(zhi)接吃(chi)(chi)，可能會引起嘔吐或腹瀉。即使在短(duan)時間(jian)內(nei)也不(bu)安全。
7、加強食(shi)品(pin)衛生。你給寶(bao)寶(bao)吃的任何食(shi)物都(dou)必須保持新鮮和安全。最好不要長期節(jie)食(shi)。此(ci)外，還要教寶(bao)寶(bao)勤洗(xi)手，用開水消(xiao)毒餐具。
8、多吃含(han)維生素和(he)微量元素鋅的食(shi)物，如魚(yu)、肝、雞蛋、小麥(mai)、高粱(liang)、小米(mi)、玉米(mi)、大米(mi)、大豆、胡蘿(luo)卜、檸檬、橘(ju)子(zi)、西紅柿(shi)、青椒等。
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