2020-01-16 17:36:16 0
輔(fu)食添加全方位(wei)解讀 換季(ji)飲(yin)食更要講(jiang)技巧
寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)出生后的(de)(de)(de)(de)食物主要(yao)是(shi)母(mu)乳，但6個月以上的(de)(de)(de)(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)就不能靠母(mu)乳喂養了，需要(yao)添加一定的(de)(de)(de)(de)輔(fu)食來(lai)滿足寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)(de)(de)營養和生長發(fa)育的(de)(de)(de)(de)需求(qiu)。那么，添加輔(fu)食要(yao)注(zhu)意哪些事項呢(ni)？怎(zen)樣才(cai)能一步步順利地完成寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)輔(fu)食添加的(de)(de)(de)(de)過程呢(ni)？還(huan)有多病的(de)(de)(de)(de)換季時間，媽媽在寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)(de)(de)飲(yin)食方面(mian)又(you)要(yao)特別注(zhu)意些什么呢(ni)？
輔食添加的時間(jian)
0-12個月的寶寶建(jian)議母乳喂養。
而6個月開始，是給寶寶添(tian)加輔食(shi)的最佳時期。
輔食添加的步(bu)驟
6個月開始，給(gei)寶(bao)寶(bao)添加1-2勺(shao)流(liu)質(zhi)輔(fu)食；
8個月的(de)寶(bao)寶(bao)，可(ke)以用勺子喂一(yi)些(xie)沫狀的(de)輔食；
10-12個月(yue)的(de)(de)寶寶，可以添(tian)加(jia)小顆粒的(de)(de)固體(ti)輔食(shi)；
特別注意，1歲以內的(de)寶寶，每天要保證(zheng)600ml~800ml的(de)奶量。
換季輔(fu)食怎么(me)添
換季腹瀉的寶(bao)寶(bao)，
我們建議遵循從稀到濃、
少(shao)食多餐的進食原則，
盡量(liang)選擇(ze)易消化(hua)吸收的(de)食物。
添加輔(fu)食的信號，你GET了嗎？
寶寶出生后的第一口食物要吃(chi)母(mu)乳，6個月以(yi)內建議純母(mu)乳喂(wei)養(yang)。因(yin)為客觀原因(yin)，不能母(mu)乳喂(wei)養(yang)的媽媽，可(ke)以(yi)采用混合喂(wei)養(yang)或(huo)者人(ren)工喂(wei)養(yang)，但絕大(da)多數情(qing)況下，完全可(ke)以(yi)母(mu)乳喂(wei)養(yang)。
等寶(bao)寶(bao)長到(dao)6個月后(hou)，單靠母乳已經不能滿(man)足寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)營養需要了，喂養就牽涉到(dao)食物的(de)(de)(de)轉換問題。單吃流(liu)(liu)食是不行的(de)(de)(de)，需要不斷變換食物的(de)(de)(de)性(xing)狀，從流(liu)(liu)質到(dao)半流(liu)(liu)質、泥狀、泥糊狀，再到(dao)固(gu)體的(de)(de)(de)食物。1歲后(hou)，寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)飲食逐漸向成人的(de)(de)(de)模式轉換。
那(nei)么，什么時候給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)添加(jia)輔(fu)食(shi)最(zui)合適呢？我們一(yi)般會建議6個(ge)月后開始(shi)添加(jia)輔(fu)食(shi)，6個(ge)月以內，還(huan)是純母(mu)乳喂養最(zui)好。所謂(wei)的(de)(de)(de)純母(mu)乳喂養，是6個(ge)月內，不給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃除了母(mu)乳以外(wai)的(de)(de)(de)有(you)能量的(de)(de)(de)食(shi)物，當然補充維(wei)生素或(huo)者生病吃藥都(dou)是不影(ying)響(xiang)的(de)(de)(de)。
當然，不(bu)是所有的寶寶都一定(ding)要在6個(ge)月(yue)后才添加輔食的。不(bu)過(guo)，最早不(bu)能早于4個(ge)月(yue)，最晚也不(bu)要超過(guo)8個(ge)月(yue)。
事實上，寶寶的(de)一(yi)些表現(xian)可能是(shi)需要添加輔食的(de)信號哦！
首先，如果寶(bao)寶(bao)對輔(fu)食(shi)(shi)(shi)表現出(chu)一(yi)(yi)定的興趣(qu)，也就是(shi)看著(zhu)(zhu)食(shi)(shi)(shi)物有很(hen)強的欲望，甚至流口(kou)水，你不給他吃，他會尖叫(jiao)、會扒著(zhu)(zhu)碗，那么就說明可(ke)以給寶(bao)寶(bao)添(tian)加輔(fu)食(shi)(shi)(shi)了。除此之外，寶(bao)寶(bao)能自(zi)己(ji)(ji)吞咽(yan)下食(shi)(shi)(shi)物，自(zi)己(ji)(ji)能抓一(yi)(yi)些食(shi)(shi)(shi)物準確地放到(dao)嘴(zui)里，能自(zi)己(ji)(ji)坐穩，這些都(dou)是(shi)可(ke)以給寶(bao)寶(bao)添(tian)加輔(fu)食(shi)(shi)(shi)的信(xin)號。
添(tian)加輔食，一步(bu)(bu)步(bu)(bu)來
給寶寶添加輔(fu)食(shi)是一(yi)個(ge)循序漸(jian)進的(de)(de)過程，我們要慢(man)慢(man)來(lai)。剛開始(shi)，可以添加1-2小(xiao)勺的(de)(de)量(liang)，給寶寶喂1-2次；隨(sui)著寶寶月齡的(de)(de)增加，滿7個(ge)月后，可以逐步嘗試(shi)一(yi)些大顆(ke)(ke)粒(li)的(de)(de)輔(fu)食(shi)，比如米粉、蛋(dan)黃、肉泥，甚至是再打一(yi)些的(de)(de)顆(ke)(ke)粒(li)。
添加輔食(shi)不(bu)僅(jin)滿足寶(bao)寶(bao)的(de)營養需(xu)求，同時也(ye)滿足了寶(bao)寶(bao)吞咽和咀嚼能力(li)，這(zhe)是(shi)食(shi)物性狀改變的(de)過程，父母千萬不(bu)能太(tai)心急哦！
寶(bao)寶(bao)長(chang)到(dao)(dao)8個月(yue)左右，我們可以逐(zhu)步(bu)給他吃(chi)(chi)一(yi)些(xie)(xie)“手指”食(shi)物，讓(rang)孩子抓(zhua)著吃(chi)(chi)，不(bu)要(yao)喂。剛開(kai)始(shi)可以用勺子喂，不(bu)要(yao)放到(dao)(dao)奶瓶里，隨著寶(bao)寶(bao)月(yue)齡的(de)增加，可以讓(rang)他自己吃(chi)(chi)。這個階(jie)段，我們可以逐(zhu)步(bu)讓(rang)寶(bao)寶(bao)吃(chi)(chi)一(yi)些(xie)(xie)末狀的(de)食(shi)物，如切成小塊的(de)水果(guo)，煮爛的(de)蔬(shu)菜，讓(rang)他自己抓(zhua)著吃(chi)(chi)，不(bu)要(yao)怕他搞(gao)得一(yi)片狼藉。這是每(mei)個寶(bao)寶(bao)都有(you)的(de)過(guo)程(cheng)，只有(you)這樣，他才能對(dui)食(shi)物感興趣。
等到10-12個月(yue)，我們可(ke)以(yi)嘗試顆粒更大一些的(de)食物，甚至可(ke)以(yi)吃一些煮得(de)非常爛的(de)餛飩，弄成(cheng)小塊，讓寶(bao)寶(bao)慢慢吃。
寶寶雖(sui)然(ran)會嘗試(shi)很多輔(fu)食，每(mei)天(tian)從(cong)1次(ci)吃到2次(ci)，從(cong)1頓吃到2頓，甚至3頓，但是(shi)(shi)一歲以(yi)內的寶寶，奶(nai)量仍是(shi)(shi)要(yao)保證(zheng)的，每(mei)天(tian)建議600-800毫升的母(mu)乳或配(pei)方奶(nai)。
最初給寶寶添加輔食時，要(yao)注(zhu)意添加富含鐵的食物(wu)哦！1歲以內的寶寶，盡量還是(shi)吃原味的食物(wu)。另外，我們對(dui)寶寶一定(ding)要(yao)有耐心，接受一種(zhong)輔食可能需(xu)要(yao)嘗試(shi)10-15次。
特別提醒，月(yue)齡太小的(de)(de)(de)(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)是不適合吃橄(gan)欖(lan)油(you)的(de)(de)(de)(de)，橄(gan)欖(lan)油(you)的(de)(de)(de)(de)主要成分(fen)是不飽和脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸，這(zhe)不是必(bi)須的(de)(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸。我(wo)們建議給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃一(yi)些核(he)桃油(you)和亞麻(ma)籽(zi)油(you)，大豆油(you)和菜籽(zi)油(you)也可以(yi)，但(dan)不要只給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃橄(gan)欖(lan)油(you)。另(ling)外，1歲(sui)以(yi)內的(de)(de)(de)(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不需要額外補(bu)充(chong)鹽，從食物中(zhong)能獲得足夠的(de)(de)(de)(de)鈉(na)，過(guo)多(duo)的(de)(de)(de)(de)鹽會增加寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)腎(shen)臟排泄的(de)(de)(de)(de)負擔。
換季輔食的小秘密(mi)
換季之(zhi)際，病毒(du)容易(yi)復(fu)制，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)容易(yi)發(fa)生腹瀉、感染輪狀病毒(du)等(deng)，主(zhu)要通過(guo)(guo)食物(wu)或(huo)者寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃(chi)到嘴里的(de)東西，如手(shou)指(zhi)傳(chuan)播。所以，預防(fang)腹瀉要注意寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)食物(wu)包(bao)括餐具的(de)衛生，不要隨便給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃(chi)生冷或(huo)者時(shi)間過(guo)(guo)久的(de)食物(wu)，同時(shi)要給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)多(duo)補充水分(fen)。已經發(fa)生腹瀉的(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)要及時(shi)就醫(yi)，在醫(yi)生的(de)指(zhi)導下進(jin)行(xing)規范的(de)治療(liao)。
如(ru)果(guo)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)腹(fu)(fu)瀉不(bu)是很嚴重，我們建議繼續進食，但應遵循(xun)從稀(xi)到濃(nong)、少食多餐的(de)方法。母乳(ru)喂(wei)養的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)可(ke)以繼續母乳(ru)喂(wei)養，適當增加喂(wei)奶(nai)次數(shu)并補充水分。6個月以上的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)在吃奶(nai)的(de)同時，可(ke)以吃一(yi)些容易消(xiao)化吸收(shou)的(de)食物，如(ru)米湯(tang)(tang)、稀(xi)飯、面條、牛奶(nai)、藕粉(fen)、菜汁(zhi)、雞蛋湯(tang)(tang)等(deng)流質(zhi)食物，果(guo)汁(zhi)就不(bu)要(yao)喝了，可(ke)能會加重腹(fu)(fu)瀉。等(deng)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腹(fu)(fu)瀉的(de)情況控(kong)制住了，恢(hui)復正常進食時要(yao)注意從流質(zhi)到辦流質(zhi)再(zai)到軟(ruan)飯的(de)逐步過渡。
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