2022-04-26 17:14:20 0
寶寶添加蔬菜輔食需要注意哪些問題?嬰幼兒的消化系統不夠完善，媽媽在從選擇蔬菜到制作輔食要做到面(mian)面(mian)俱(ju)到。新手(shou)媽(ma)媽(ma)們，是否覺得無(wu)從下手(shou)呢?別(bie)著急(ji)，今天小(xiao)編就來手(shou)把手(shou)教你如何為寶寶添加蔬(shu)菜(cai)輔食(shi)。
1、為寶(bao)寶(bao)挑(tiao)選新(xin)鮮(xian)(xian)時(shi)蔬輔食：新(xin)鮮(xian)(xian)時(shi)蔬多美(mei)味(wei)(wei)，這是相對反季節(jie)(jie)蔬菜而(er)言的。反季節(jie)(jie)蔬菜主(zhu)要是溫室(shi)栽培的大棚蔬菜，雖(sui)然外觀很吸引人，體(ti)積也很大，但(dan)營養價值不及新(xin)鮮(xian)(xian)時(shi)令蔬菜，味(wei)(wei)道也差一些。
2、多種顏色(se)(se)(se)蔬(shu)菜(cai)(cai)搭配吃(chi)：研究(jiu)證實，蔬(shu)菜(cai)(cai)的顏色(se)(se)(se)與營養(yang)(yang)含量有(you)直(zhi)接關系。一般來講，綠色(se)(se)(se)蔬(shu)菜(cai)(cai)優(you)于(yu)黃(huang)(huang)色(se)(se)(se)蔬(shu)菜(cai)(cai)，黃(huang)(huang)色(se)(se)(se)蔬(shu)菜(cai)(cai)優(you)于(yu)紅(hong)色(se)(se)(se)蔬(shu)菜(cai)(cai)。但不(bu)同顏色(se)(se)(se)的蔬(shu)菜(cai)(cai)也是(shi)各有(you)所(suo)長(chang)，并不(bu)是(shi)說一種蔬(shu)菜(cai)(cai)所(suo)有(you)的營養(yang)(yang)成(cheng)分都高于(yu)另一種蔬(shu)菜(cai)(cai)。媽媽們應該選擇多種蔬(shu)菜(cai)(cai)合理搭配，使營養(yang)(yang)價值互補。
3、蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)(cai)最好(hao)現吃(chi)現買：蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)(cai)中維(wei)生素C的含量(liang)多(duo)少與(yu)蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)(cai)的新鮮(xian)程度密(mi)切相關。一般來講(jiang)，蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)(cai)存放得時間越(yue)長，維(wei)生素C就會丟失得越(yue)多(duo)。所以，蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)(cai)淡季也(ye)不(bu)要買太多(duo)的菜(cai)(cai)(cai)存放家中，最好(hao)現吃(chi)現買，這(zhe)樣(yang)才能保證吃(chi)新鮮(xian)蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)(cai)。
4、克服(fu)媽媽個人(ren)口味(wei)：很多媽媽在為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)選擇蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)時(shi)，常常不自覺地根據自己(ji)的口味(wei)為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)做出取舍。這樣(yang)做，一是讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)對某些蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)接(jie)觸過多，二則讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)對某些蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)難(nan)以(yi)謀面(mian)。久而久之，容(rong)易(yi)造成(cheng)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)偏(pian)食。甚至(zhi)有些媽媽所謂的“口味(wei)遺傳”，也正是這樣(yang)人(ren)為造成(cheng)的。接(jie)下來，再來看(kan)看(kan)在添加蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)輔(fu)食時(shi)有哪(na)些注意事(shi)項吧。
5、寶(bao)寶(bao)蔬(shu)菜(cai)(cai)輔(fu)食的(de)添(tian)加(jia)(jia)原則(ze)吃蔬(shu)菜(cai)(cai)要先莖后(hou)葉：媽咪給寶(bao)寶(bao)添(tian)加(jia)(jia)蔬(shu)菜(cai)(cai)時，選擇蔬(shu)菜(cai)(cai)要按(an)照先莖后(hou)葉的(de)原則(ze)，避(bi)免(mian)寶(bao)寶(bao)被多(duo)纖(xian)維蔬(shu)菜(cai)(cai)卡著(zhu)，特(te)別(bie)是芹菜(cai)(cai)這樣的(de)蔬(shu)菜(cai)(cai)。可先選擇一些纖(xian)維相對(dui)較(jiao)少的(de)，再逐步過渡到(dao)吃莖多(duo)的(de)蔬(shu)菜(cai)(cai)。
6、不(bu)強(qiang)制(zhi)寶寶吃不(bu)喜歡(huan)的(de)蔬菜：一些有辣味、苦味的(de)蔬菜，不(bu)一定非強(qiang)制(zhi)寶寶去吃，包括味道有點怪的(de)茴香、胡蘿卜(bu)、韭菜等，以免嚴重地傷害寶寶的(de)心(xin)理。
7、從興(xing)趣(qu)入手培(pei)(pei)養寶(bao)寶(bao)喜歡蔬(shu)菜：培(pei)(pei)養寶(bao)寶(bao)蔬(shu)菜的興(xing)趣(qu)，對(dui)蔬(shu)菜產(chan)生唯美的感官認識。媽(ma)咪可通過(guo)讓寶(bao)寶(bao)和自己(ji)一起擇(ze)菜、洗(xi)菜來提高他們(men)對(dui)蔬(shu)菜的興(xing)趣(qu)，如(ru)洗(xi)黃瓜、西紅(hong)柿或擇(ze)豆角等。吃自己(ji)擇(ze)過(guo)、洗(xi)過(guo)的蔬(shu)菜，寶(bao)寶(bao)一定會(hui)覺得很有趣(qu)。家長為孩子添加(jia)蔬(shu)菜輔食要以健康安全為目標(biao)哦。
愛的(de)營(ying)養(yang)(yang)(yang)大(da)(da)師(shi)(shi)(//shbearing.net/)，堅持以「寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)」為核心(xin)，從「愛心(xin)、營(ying)養(yang)(yang)(yang)、安(an)全」三大(da)(da)維(wei)度出發，視解決(jue)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)輕松喂養(yang)(yang)(yang)問(wen)題(ti)為己任，時(shi)刻關注寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)成長(chang)(chang)中的(de)常見(jian)問(wen)題(ti)，并以此為依據，不斷(duan)研(yan)(yan)發創(chuang)新。愛的(de)營(ying)養(yang)(yang)(yang)大(da)(da)師(shi)(shi)擁有專業研(yan)(yan)發團(tuan)隊(dui)，涵蓋醫(yi)生、藥師(shi)(shi)、營(ying)養(yang)(yang)(yang)師(shi)(shi)、大(da)(da)學營(ying)養(yang)(yang)(yang)教授、國際認證的(de)生產制(zhi)造廠(chang)、生物科(ke)技(ji)研(yan)(yan)發團(tuan)隊(dui)與(yu)連鎖(suo)系統銷售、管理(li)經驗。所(suo)有產品配方均由經驗豐(feng)富的(de)營(ying)養(yang)(yang)(yang)專家(jia)，依據亞洲寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)健康成長(chang)(chang)所(suo)需的(de)營(ying)養(yang)(yang)(yang)來研(yan)(yan)發調(diao)配的(de)優(you)質輔(fu)食，是一(yi)個結合高端生物科(ke)技(ji)理(li)論與(yu)豐(feng)富市場行銷實務的(de)團(tuan)隊(dui)。
