2020-06-17 14:32:49 0
在(zai)(zai)炎熱(re)的(de)夏天(tian)，它使每個人(ren)都感到很(hen)難忍受高溫。母(mu)親知道(dao)，年輕時應該給嬰(ying)(ying)兒(er)(er)更多的(de)陽(yang)光，這(zhe)有助于嬰(ying)(ying)兒(er)(er)吸收鈣。另外，他(ta)們(men)特別喜(xi)歡戶(hu)外活動，這(zhe)導致他(ta)們(men)的(de)嬰(ying)(ying)兒(er)(er)特別容易中暑。此(ci)時，對于父母(mu)來說，在(zai)(zai)夏季(ji)預防中暑和為嬰(ying)(ying)兒(er)(er)提供健(jian)康保健(jian)方(fang)面非常重(zhong)要(yao)。
如何有效(xiao)預防(fang)中(zhong)暑?小(xiao)編提醒父(fu)母(mu)在高溫環(huan)境下加(jia)強(qiang)通風和(he)降溫設(she)施，避(bi)免陽光直射給(gei)(gei)嬰(ying)兒;為了給(gei)(gei)嬰(ying)兒更(geng)多的洗澡，水(shui)可(ke)(ke)以(yi)帶走熱量(liang)，并且如果(guo)可(ke)(ke)能的話，經(jing)常游泳;讓(rang)寶(bao)寶(bao)保持足夠的睡眠。此外，科(ke)學飲食(shi)也可(ke)(ke)以(yi)有效(xiao)幫助預防(fang)中(zhong)暑。這是(shi)防(fang)止中(zhong)暑的三個技巧(qiao)。新鮮蔬菜和(he)水(shui)果(guo)，例如西紅柿(shi)，西瓜(gua)(gua)，楊梅，瓜(gua)(gua)，桃和(he)李子，都富含維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)C，維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)C特別(bie)豐富;維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B在谷物，豆類(lei)，動物肝(gan)臟，瘦(shou)肉和(he)雞蛋中(zhong)含量(liang)更(geng)高。父(fu)母(mu)應該讓(rang)他們的寶(bao)寶(bao)每天(tian)吃更(geng)多這些食(shi)物。在夏(xia)季，他們可(ke)(ke)以(yi)吃更(geng)多的水(shui)果(guo)和(he)瓜(gua)(gua)類(lei)，例如西瓜(gua)(gua)，冬瓜(gua)(gua)，冷瓜(gua)(gua)和(he)其他富含維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)的夏(xia)季食(shi)品。
嬰兒輔食推(tui)薦食譜：番茄汁原料：1個番茄，1個蘋(pin)果，5克白糖
1.準備1個新鮮的番茄，1個蘋果，5克白糖，然(ran)后加些水。
2.洗凈西(xi)紅柿，用開水洗凈，去(qu)皮。
3.用攪拌器榨汁，將蘋果去(qu)皮并蒸熟，或直(zhi)接(jie)提取(qu)汁。在番茄汁中加入(ru)1-2湯匙。
4.將糖倒入果汁(zhi)中，用溫開水(shui)洗凈后飲(yin)(yin)用。補(bu)(bu)充水(shui)分和無(wu)機鹽(yan)可食(shi)用含(han)鉀量(liang)高的(de)食(shi)物，例如(ru)水(shui)果，蔬菜，豆(dou)類或豆(dou)類產品，海帶，雞蛋等(deng)(deng)。多吃一(yi)些濕熱的(de)食(shi)物：西瓜(gua)(gua)，苦瓜(gua)(gua)，桃子(zi)，李子(zi)，草莓(mei)，番茄(qie)，黃瓜(gua)(gua)，綠(lv)豆(dou)等(deng)(deng)。讓(rang)嬰兒每天(tian)補(bu)(bu)充足夠的(de)水(shui)，最簡單(dan)的(de)是多喝白開水(shui)或淡(dan)鹽(yan)水(shui)或新(xin)鮮果汁(zhi)，酸牛奶等(deng)(deng)，因(yin)為嬰兒的(de)腸(chang)胃功能不完(wan)全，他們(men)應該少(shao)吃冷(leng)飲(yin)(yin)。
推(tui)薦配方：牛(niu)奶和香蕉醬成分：香蕉20克(ke)，牛(niu)奶30克(ke)，玉米(mi)粉5克(ke)，糖(tang)5克(ke)，適(shi)量的水：
1.將香蕉去皮(pi)，用勺(shao)子(zi)磨碎。
2.將牛奶倒入鍋中，加入玉米粉和糖(tang)，并在烹飪時充分(fen)攪拌。
3.確保煮(zhu)牛奶和玉米(mi)面。
4，煮熟(shu)后(hou)，倒入切碎(sui)的香蕉，拌(ban)勻即可食用。
夏天喝粥(zhou)(zhou)也很好(hao)。紅豆(dou)粥(zhou)(zhou)具(ju)有補腎(shen)(shen)益氣(qi)，消(xiao)除浮腫的(de)(de)作用(yong)。腎(shen)(shen)功(gong)能不佳的(de)(de)人吃得最多。蠶豆(dou)粥(zhou)(zhou)有益于慢(man)性水(shui)腫和腎(shen)(shen)炎(yan)。荷葉(xie)粥(zhou)(zhou)可(ke)(ke)以緩解夏季炎(yan)熱，清腸(chang)(chang)，潤(run)(run)腸(chang)(chang)，解渴(ke)解毒的(de)(de)功(gong)效。蓮(lian)子(zi)粥(zhou)(zhou)還可(ke)(ke)以增強(qiang)脾氣(qi)。百合粥(zhou)(zhou)可(ke)(ke)以潤(run)(run)肺，停止咳嗽，滋(zi)養心臟，鎮定神(shen)經。冬瓜粥(zhou)(zhou)可(ke)(ke)以有益于水(shui)，減少腫脹，止渴(ke)，滋(zi)養體液，并具(ju)有降低血(xue)壓的(de)(de)作用(yong)。銀耳粥(zhou)(zhou)可(ke)(ke)以養肺，養陰，治療高(gao)血(xue)壓和慢(man)性支氣(qi)管炎(yan)。黃芪(qi)粥(zhou)(zhou)可(ke)(ke)以治療脾虛引(yin)起的(de)(de)水(shui)腫。
推薦食譜：冬瓜粥原料：冬瓜300克(ke)，粳米180克(ke)，豬肉(rou)(稀)100克(ke)，淀(dian)粉3克(ke)，鹽(yan)2克(ke)，香油5克(ke)和蔥3克(ke)
1.將(jiang)豬肉洗凈(jing)，剁碎，加鹽和(he)水淀粉攪拌均勻。
2.去(qu)皮(pi)，洗凈并(bing)切絲葫蘆。
3.清潔(jie)粳米并將其放(fang)(fang)入鍋中。加水(shui)煮(zhu)約25分鐘(zhong)。放(fang)(fang)入切碎的豬肉和(he)冬瓜片，然后在(zai)低火下煮(zhu)幾分鐘(zhong)。
4.當粥(zhou)液變稠時，可以將其倒(dao)出，撒(sa)(sa)上香油，撒(sa)(sa)上蔥花。預防(fang)很重要。但是，如果寶寶中(zhong)暑了怎么辦?除了一(yi)些(xie)基本措施，您還可以從飲食中(zhong)治療。提示：最好為寶寶喝一(yi)些(xie)新鮮的果汁。
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