2021-08-28 10:36:58 0
寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)要不(bu)要加(jia)輔食(shi)的(de)判斷(duan)標準是(shi)“他準備好吃飯的(de)信號”，而(er)不(bu)是(shi)“死板的(de)時間(jian)”。而(er)迷惑我(wo)們(men)的(de)“4-6個(ge)月給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)加(jia)輔食(shi)”，是(shi)因為大部分寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)都(dou)是(shi)在4到(dao)6個(ge)月之間(jian)表現出(chu)了對食(shi)物的(de)需求。這(zhe)(zhe)也就(jiu)是(shi)喂養建(jian)議中“4到(dao)6個(ge)月給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)添加(jia)輔食(shi)”的(de)由來(lai)。“時間(jian)”這(zhe)(zhe)個(ge)小插曲解(jie)決了，接下里就(jiu)是(shi)重中之重的(de)輔食(shi)添加(jia)了。輔食(shi)這(zhe)(zhe)個(ge)“大盤菜”，我(wo)們(men)得慢點來(lai)，急不(bu)得!
1. 母乳不(bu)能停，繼續跟上(shang)
其實我有一點挺不能理解(jie)的，部分寶(bao)媽在(zai)后臺留言問(wen)，“那(nei)母(mu)乳還是繼(ji)續(xu)(xu)吃嗎(ma)?”當然是繼(ji)續(xu)(xu)了(le)，母(mu)乳仍然可以(yi)給(gei)寶(bao)寶(bao)提供(gong)能量、蛋白質、免(mian)疫因子(zi)等重要營養物質。同時還可以(yi)促(cu)進和寶(bao)寶(bao)間的親(qin)密關系。
6-12個月的寶(bao)寶(bao)，每(mei)天的奶(nai)攝入(ru)量(liang)要(yao)保持(chi)在(zai)600—800ml;1-1歲半的寶(bao)寶(bao)，每(mei)天的奶(nai)攝入(ru)量(liang)要(yao)不少于(yu)400—600ml。
2. 先從(cong)富含鐵(tie)的泥糊狀食物(wu)開(kai)始，一種(zhong)食物(wu)一種(zhong)食物(wu)加
因為寶寶長到六個月大的時候，他體內(nei)儲存的鐵幾乎被消耗完(wan)了。而富含(han)鐵的泥(ni)糊狀(zhuang)食物可以很及時地(di)補充到寶寶成長需(xu)(xu)要的鐵元(yuan)素(su)。比如(ru)含(han)有強化鐵的嬰兒米粉(fen)，肉泥(ni)等。在此基礎上，再逐(zhu)(zhu)步引入(ru)其(qi)他種類的食物，來補充寶寶成長逐(zhu)(zhu)步需(xu)(xu)要的營養素(su)。
每(mei)次只(zhi)加一種(zhong)(zhong)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，觀察(cha)寶(bao)寶(bao)食(shi)(shi)用這(zhe)種(zhong)(zhong)食(shi)(shi)物(wu)(wu)以(yi)后(hou)的反應，觀察(cha)2-3天(tian)(tian)。寶(bao)寶(bao)出(chu)(chu)現腹瀉，嘔吐等不舒(shu)適反應時，表(biao)明(ming)寶(bao)寶(bao)不適合(he)這(zhe)種(zhong)(zhong)食(shi)(shi)物(wu)(wu)。3-7天(tian)(tian)后(hou)再試著給寶(bao)寶(bao)給添加這(zhe)種(zhong)(zhong)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，如果(guo)還是出(chu)(chu)現同(tong)樣(yang)的問題，就表(biao)明(ming)咱(zan)家寶(bao)寶(bao)不耐受(shou)這(zhe)種(zhong)(zhong)食(shi)(shi)物(wu)(wu)。等三個月以(yi)后(hou)再試。
總而言之(zhi)，給寶寶添加輔(fu)食(shi)時，遵循這個(ge)方(fang)針。
由少(shao)到多：6-8個(ge)月的(de)時(shi)候輔食每天2-3次(ci)，9-11個(ge)月的(de)時(shi)候增加到3-4次(ci);
由(you)細到粗(cu)(cu)：先是(shi)細菜泥，接(jie)著是(shi)粗(cu)(cu)菜泥，再到碎菜;
由稀(xi)到稠(chou)：糊狀、稀(xi)粥、飯等(deng);
由泥糊狀到半固體到固體：逐漸(jian)給寶寶加爛面、肉末、碎菜等。
3. 不要加調(diao)味品，保持(chi)淡(dan)口味。
輔食(shi)以(yi)原味(wei)(wei)為主，不(bu)加(jia)鹽、糖和一些(xie)刺激性的(de)調味(wei)(wei)品。一說起無鹽無糖，我們(men)就開(kai)始腦補食(shi)不(bu)知味(wei)(wei)，難以(yi)下咽的(de)減(jian)肥畫面。但(dan)是，寶(bao)寶(bao)和我們(men)不(bu)一樣。他這才是剛(gang)剛(gang)開(kai)始接(jie)(jie)觸人間煙火，淡口味(wei)(wei)的(de)食(shi)物(wu)(wu)反而會有助于寶(bao)寶(bao)接(jie)(jie)受天然食(shi)物(wu)(wu)，減(jian)少偏食(shi)挑食(shi)。
不光是(shi)現(xian)在好，淡口味食物也會減(jian)少兒童期和(he)成年期的糖尿病、高血壓(ya)、肥胖的風險。
說(shuo)到(dao)這(zhe)了，不光寶寶如此，我們也一樣(yang)。準備食物的時候也要以清淡口味(wei)為(wei)主，我們要做到(dao)以身作則。
4. 尊重寶寶的食物選擇(ze)，不強迫(po)進食。
你(ni)也許會(hui)說，菌菌你(ni)也太小題(ti)大做了(le)吧，這還談(tan)得上尊(zun)重?
育兒面前無小事。寶寶的(de)(de)認知、感知、運動能(neng)力都在逐(zhu)步發展(zhan)，所以我(wo)們在喂的(de)(de)時候，要(yao)以寶寶的(de)(de)需求為前提。這也是(shi)寶寶建立規律進(jin)餐，養成(cheng)良好的(de)(de)飲食習慣的(de)(de)時間段，寶媽可要(yao)把(ba)握好。
在給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)喂飯時，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)向你發出了“寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)飽了”的暗示時，比如(ru)不(bu)張嘴，就不(bu)要因為碗里還剩點，強讓他吃(chi)完。做飯時，要有所(suo)估量，部分寶(bao)(bao)媽(ma)因為不(bu)想浪費，一天吃(chi)一點，時間長(chang)了嘛(ma)，你就知道了。
要在(zai)安靜，輕松的(de)環境下給寶寶喂飯。同時不要開(kai)著(zhu)電視之類，分(fen)散他注(zhu)意力的(de)東西。每(mei)次和寶寶吃(chi)飯的(de)時間也要控制在(zai)20分(fen)鐘(zhong)以內。
在喂奶前(qian)給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)輔食，吃(chi)完(wan)后再給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)母乳，直到寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)飽(bao)為止。每次讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)飽(bao)，這樣他就不(bu)會養成少食多(duo)餐的飲食習慣(guan)了。
5. 進口的(de)食物一定要安全
什(shen)么(me)不干不凈吃了(le)沒病之(zhi)類的，聽聽也就(jiu)罷了(le)，當真你(ni)可(ke)就(jiu)輸了(le)，寶(bao)寶(bao)就(jiu)得(de)遭罪了(le)。這(zhe)個洗可(ke)不單單是食(shi)物(wu)的清洗。包括我們做輔食(shi)之(zhi)前的雙(shuang)手清洗，廚具都要清洗。
輔食要煮透了，及時吃。
還(huan)有就是花生、堅果(guo)、果(guo)凍之類(lei)的(de)對于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)高危(wei)的(de)食物，就先不要給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃了。（//shbearing.net/）這類(lei)問題我(wo)已經(jing)強調(diao)過n+1次，可還(huan)是經(jing)常(chang)有寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)被倒提著跑來。我(wo)們(men)能不能上(shang)點心，把這些東西都遠遠扔出寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)食譜中。
